Os 10 Hábitos Simples que Podem Aumentar sua Expectativa de Vida
1. Priorize o Sono de Qualidade Dormir bem fortalece o sistema imunológico, regula os hormônios e reduz o risco de doenças crônicas. A privação de sono está associada a problemas como obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares. Dicas para melhorar o sono: Durma entre 7 e 9 horas por noite. Evite telas 1 hora antes de […]